Comunicazione empatica è una delle tecniche per affrontare una crisi di coppia. Significa sintonizzarti sui tuoi sentimenti e migliorare la tua consapevolezza della realtà del partner. Tutte vorremmo sapere quali sono i sentimenti del partner durante una crisi di coppia, ma la collera e le difese possono mandare a picco, prima di riuscire a sintonizzarti sulle emozioni del partner.
Una persona che ha una ferita d’infanzia lasciata dai genitori assenti, difficilmente ha imparato a mettersi nei panni di un’altra persona.
Concentrandoti sulle tue modalità espressive, ti porterà ad acquisire un nuovo linguaggio e una nuova conoscenza di te stessa e del tuo partner.
Le emozioni sono processi mentali inconsci. Le sensazioni nascono nel cervello, senza essere espresse a parole, la consapevolezza di quanto sta accadendo nella tua mente, prima di capire che cosa sta accadendo in quella del tuo partner, è essenziale per decidere come affrontare un conflitto e superare una crisi di coppia.
Immagina la sceneggiatura di un litigio, di quello che dirai e di quello che il tuo partner probabilmente risponderà. Impara a leggere e a controllare questi sfoghi interiori: così quando avverti il segnale d’allarme, saprai se è il caso di affrontare il tuo partner o se è meglio uscire a fare due passi.
Ecco alcuni consigli su come superare una crisi di coppia:
La capacità di leggere le tue emozioni inconsce e di non restare vittima inconsapevole è estremamente utile per uscire da una crisi di coppia. Devi avere la capacità di riflettere sul tuo stato mentale, elaborando questa consapevolezza è fondamentale, per capire il pensiero del tuo partner. Impara a riconoscere il momento in cui stai raggiungendo o in cui hai superato il limite.
Sintonizzati su quello che provi veramente! Se ti senti sopraffatta dalla paura, dalla collera o dalla tristezza, scegli un’attività che trovi rilassante, ad esempio, l’esercizio fisico o la respirazione profonda. Scopri Qui Come Avvicinare un Uomo che Sta Perdendo Interesse Verso di Te >>> CLICCA QUI!
Una volta decifrate le tue emozioni, è ora di raggiungere una sintonia con il tuo partner. Una persona può essere empatica oppure impenetrabile, è una sfida meravigliosa. Le persone si trasformano costantemente. Tu vedi solo una piccola parte che emerge dal tuo partner, concentrati su questa e apprezza l’enorme sfida di conoscere qualcosa dall’anima dell’altro.
Una persona dotata d’intelligenza emotiva tende a usare la compassione e la benevolenza, per collegarsi ad un altro. Se il tuo partner si comporta in modo negativo, cerca di attingere alla tua empatia per vedere il bambino interiore che guida le sue reazioni, forse perché si sente solo o è spaventato. Dedica un piccolo sforzo per sintonizzarti con il tuo partner, anche se lui tende alla reticenza.
Fai attenzione alla sua espressione, che cosa lo colpisce? Che cosa ti dice il suo comportamento su quello che accade sotto la superficie? Puoi trovare indizi nel suo tono di voce, nelle parole e nel linguaggio. Entrare in sintonia significa riconoscere quando lui è ricettivo alla discussione, e quando è meglio farvi compagnia in silenzio. Scopri Come Sintonizzarti sulla Lunghezza d’onda della Felicità e dell’Amore nella tua Relazione >>> CLICCA QUI!
Evita di sommergerlo con osservazioni non richieste o con interrogativi soffocanti. Ricorri allo humour, per arrivare alla radice del problema. Usa l’umorismo per arrivare al cuore alla persona amata. Per superare una crisi di coppia, comincia parlando di come ti senti tu e avvicinati al lui con gentilezza ed empatia. Immagina che la persona che ami sia un bambino, questo aumenterà la tua empatia nei suoi confronti.
Uno dei più grossi errori nel rapporto di coppia è di attribuirsi reciprocamente la responsabilità della propria felicità e la colpa della propria infelicità. Se credi che la soluzione alla tua infelicità stia nelle mani di qualcun altro, sei in un mare di guai. Sei tu il solo e unico responsabile della tua felicità.
Come litigare in modo intelligente e costruttivo? Un altro errore nel rapporto di coppia è litigare per stupidaggini, equivale a perderti in un bicchiere d’ acqua. Quando elimini il numero delle piccole cose che ti seccano, apri la porta ad un rapporto di coppia di tipo completamente nuovo. C’è una tale atmosfera di allegria intorno ad una persona che non sia sempre arrabbiata per qualcosa, è rinfrescante, salutare, invitante.
Poniti una domanda in modo sincero e diretto: “Voglio davvero che il mio rapporto di coppia sia impregnato di bisticci su cose stupide e nel pretendere che l’uomo che amo sia diverso?” Il segreto sta nel cominciare a vedere nella giusta prospettiva le cose irrilevanti e di poco conto.
Un errore grave per la felicità del tuo rapporto di coppia è non sottovalutare mai il partner! L’ideale sarebbe se in un rapporto di coppia ciascuno dei due trattasse l’altro come un suo pari al cento per cento. Le cose cambiano in modo incredibile quando ambedue i partner sono consapevoli del proprio valore nel rapporto di coppia, quando ciascuno dei due si sente sicuro del proprio contributo.
Non lasciarti che i pensieri passeggeri diventino dei problemi nel rapporto di coppia!
Ogni giorno migliaia di pensieri ci passano per la testa. Tratteniamo nella mente quei pensieri e li studiamo. Gli dedichiamo un’incondizionata attenzione e gli attribuiamo importanza. Allora, cominciamo a sentirci più frustrate e irritate con il nostro partner.
Così creiamo un problema praticamente dal nulla. Basta solo che continuiamo ad alimentare con la nostra attenzione il pensiero. Se non ti accorgi che è il tuo stesso pensiero ad alimentare il problema che ti affligge, ben presto il tuo rapporto di coppia sarà zeppo di problemi. Scopri Come Ritrovare la Serenità e l’Armonia nella Coppia =>>> Clicca Qui!
Un errore nel rapporto di coppia è essere gelosa. Eppure è una delle emozioni umane più facile da capire. La gelosia nasce dall’insicurezza, e l’insicurezza nasce dalle sensazioni e dai pensieri di inadeguatezza.
Nel tuo rapporto di coppia cerca di accettare l’idea che una sola persona non appagherà tutti i tuoi bisogni, così come tu non appagherai tutti i suoi. Permettere al tuo partner di scegliersi gli amici non in base al genere cui appartengono, ma in base alla preferenza, è uno dei doni più grandi che puoi fargli.
Quando la tua vita sentimentale non funziona, devi fare qualche cambiamento o vedere le cose sotto una nuova luce. Anche se il tuo partner riesce ad accontentarti con qualche cambiamento occasionale, finirai per dipendere da quei cambiamenti. Assumendoti le responsabilità della tua felicità, apri la porta ad un nuovo tipo di rapporto, un rapporto di coppia basato su onestà, coraggio, saggezza e responsabilità. Se prendi questa strada, ti aspetta una vita sentimentale piena di belle sorprese.
COME RITROVARE LA SERENITÀ E L’ARMONIA NELLA COPPIA
